Quien más y quien menos ha oído hablar de la Dieta Equilibrada, aunque sea solo el nombre. Se trata de la dieta por exceléncia, esa dieta que toda persona debería seguir, ya sea para disminuir nuestro peso a índices más sanos, como para mantener nuestro estado de bienestar. Una dieta equilibrada no es más que aquella que nos proporciona, en los valores correctos, los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar, sin excesos y sin déficits. Evidentemente, podemos llegar a personalizar una dieta equilibrada según la persona y las calorías que debe ingerir, pero en nuestro caso vamos a centrarnos en la dieta equilibrada en general. Para hacer una buena dieta equilibrada lo más sencillo es guiarse de la Priámide Nutricional: Como podéis ver, una dieta equilibrada no excluye ningún tipo de alimento, simplemente debemos controlar su consumo. Si queremos hablar de en qué proporción debemos comer los principales nutrientes sería la siguiente: 60% de hidratos de carbo...
Que mala cosa con dulce, que me gusta mucho(
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