En la segunda entrada hablábamos de los beneficios que tenía el caminar durante 30 minutos diarios para nuestro cuerpo, pues bien, hoy querría hablaros de los beneficios que tiene hacer sentadillas.
Las sentadillas nos ayudan a tonificar el tren inferior de nuestro cuerpo, aportará flexibilidad a nuestra cadera, nos aportará mayor equilibrio, estimulan el sistema cardiovascular y nos ayudan a quemar muchas calorías, entre muchas otras cosas.
En conclusión, es un ejercicio muy completo que podemos hacer en nuestra propia casa, en la oficina o en cualquier espacio. No es necesario destinarle mucho tiempo, a lo que sí deberás prestarle atención es a la técnica, pues es importante hacerlas de forma correcta para evitar lesiones a largo plazo.
En este caso, hemos preferido adjuntaros un vídeo explicativo de Fisioterapia-online, para mayor comprensión.
Eso es mentira, el jercicio es insano, ya que al ejercer presión en la musculatura, creas hipertensión y dificultad de circulación en la arteria, creando así tejido muerto en el corazón a causa de un mal bombeo. La vida sedentaria es lo más sano, no os engañen.
ResponderEliminarUn saludo cordial.